韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷:在受伤后的48小时内,每次冰敷20分钟,每两到三小时进行一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。
2.休息:避免剧烈活动或提重物,以防止加重损伤。建议在最初几天里多卧床休息,但也要在可能的情况下尝试温和活动,以防止僵硬。
3.止痛药物:非处方药如布洛芬或扑热息痛可以帮助缓解疼痛和炎症。但需确保遵循药物指示使用,并注意是否有过敏反应。
4.温热疗法:腰部伤后48小时,冰敷结束后可以开始温热疗法,如热水袋或温毛巾来促进血液循环和放松肌肉。
5.观察病情变化:如果出现严重疼痛、麻木、刺痛感、下肢无力等症状,或者疼痛持续恶化,应及时就医,因为这可能意味着更严重的损伤。
6.就医检查:确保专业医生评估伤情,以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
处理摔倒时的腰部损伤,尤其需要关注潜在的脊柱问题。如果症状没有改善或加重,及早就医是至关重要的。