徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.菊花茶:菊花有清热解毒、平肝明目的作用,适合用于缓解因肝火引起的眼部不适和头痛。每天可用3克至5克干燥菊花泡水饮用。
2.决明子茶:决明子具有降肝火、清热明目的功效,帮助缓解目赤肿痛及头痛症状。建议使用10克决明子,以开水冲泡后饮用。
3.薏米茶:薏米具有利尿、消肿、健脾益胃的作用,是去湿气的良好选择。每日可取15克薏米煮水代茶饮。
4.茯苓茶:茯苓具有健脾渗湿的功能,有助于排除体内湿气。通常可取10克茯苓以沸水冲泡。
5.金银花茶:金银花能够清热凉血、解毒散结,适合用于疏肝理气。每日可取5克金银花进行泡茶。
6.薄荷茶:薄荷有疏肝解郁、清心火的效果,可以缓解因肝火旺盛导致的口干口苦现象。适量薄荷叶以水冲泡即可。
7.生姜红枣茶:这类茶饮结合生姜的温中散寒与红枣的补中益气,共同促进身体祛湿气。可用3片生姜与5颗红枣,加入沸水煮数分钟后饮用。
以上茶饮均需根据个人体质适量摄入,不宜过量,以免引起其他健康问题。饮茶同时,还应注意饮食结构和生活习惯的调整,以达到更好的养生效果。