张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息:保持短期的卧床休息可以减轻疼痛和炎症,但不宜长期卧床,以免导致肌肉萎缩和功能下降。
2.冷敷与热敷:扭伤后的前48小时内,可以使用冷敷来减少肿胀和疼痛,每次15-20分钟。随后,可通过热敷促进血液循环和缓解肌肉紧张。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和炎症。但需在医生指导下使用,避免长期服用以防副作用。
4.物理治疗:在急性期过后,可进行一些温和的物理治疗,如拉伸、按摩和超声波疗法,有助于改善局部血液循环和减轻症状。
5.专业康复锻炼:针对腰椎间盘突出的患者,康复锻炼尤其重要。在专业人员指导下进行核心肌群的增强训练和柔韧性练习,能够帮助恢复腰部功能和预防复发。
6.佩戴支具:在某些情况下,佩戴合适的腰部支具可以提供额外的支持和稳定性,减轻腰部负担。
7.避免剧烈活动:在康复期间,应避免重体力劳动和剧烈运动,以防止加重病情。
对于腰椎间盘突出伴随腰部扭伤的病人,合理的综合治疗方法能够有效缓解症状、促进恢复并预防进一步损害。