张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.户外活动时间:研究表明,每天增加2小时的户外活动可显著降低近视的发病率。这是因为户外自然光线的强度较高,有助于眼球的正常发育。
2.自然光线作用:户外活动时,自然光使得视网膜释放更多的多巴胺,抑制眼轴过度增长,从而控制近视的发展。而室内活动通常无法提供相同水平的自然光。
3.视距变化:在户外活动中,眼睛会自然地进行远距离观望,相比长时间近距离用眼(如看书、使用电子产品),这有助于缓解眼疲劳,促进眼部健康。
4.运动对健康的综合益处:爬山作为一种身体运动,还可以增强体质,提高免疫力,促进全身健康,包括眼部健康。
虽然户外活动对于延缓近视加深有一定作用,但并不能治愈已存在的近视。有效控制近视还需要科学用眼习惯、定期视力检查以及可能的医学干预,如配戴合适的眼镜或角膜塑形镜等措施。
