袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖:保持面部温暖是缓解麻木和防止症状加重的关键。使用围巾或面罩遮住脸部,以减少寒风直接接触皮肤。同时,戴上帽子保护头部和耳朵,也可以有效减少热量散失。
2.按摩:轻柔地按摩脸部,可促进局部血液循环,从而缓解麻木感。每次按摩时间不宜过长,以免对皮肤造成刺激。
3.合理饮食:在寒冷的季节,饮用温热的饮品如姜茶或热牛奶,可以帮助身体更好地抵御寒冷。增加富含维生素B和C的食物摄入,有益于神经健康和免疫力增强。
4.放松休息:避免长时间待在户外寒冷环境中。若条件允许,及时进入温暖的室内环境休息,使身体恢复正常温度,有助于缓解麻木症状。
5.保持湿润:口水过多可能与寒冷引起的口腔不适相关。保持口腔湿润可通过喝温水或咀嚼无糖口香糖来改善。
应注意,如果上述措施无法缓解症状或者出现严重的麻木、面部疼痛等情况,应及时就医以排除其他潜在的健康问题。