杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.缓解疲劳:中药泡脚常用于减轻身体疲劳。含有当归、川芎等成分的药浴可以通过足部皮肤吸收,刺激足底穴位,从而达到舒缓肌肉紧张的效果。研究显示,连续使用两周后,有70%以上的人报告感到疲劳明显减轻。
2.促进血液循环:中药泡脚有助于扩张血管,增加下肢血流量。研究发现,使用含有艾叶、红花等成分的中药泡脚液,可以使足部皮肤温度上升约1-2摄氏度,从而促进全身血液循环,有助于预防和缓解手脚冰凉症状。
3.改善睡眠质量:一些中药泡脚配方,如含有酸枣仁、柏子仁等成分的药浴,能够通过足底神经传导作用于中枢神经系统,有助于提高睡眠质量。一项调查显示,连续使用一周后,80%的参与者表示入睡时间缩短,睡眠深度增加。
虽然中药泡脚有诸多益处,但需要注意选择适合自身情况的药材配方,并遵循正确的使用方法。同时,对于有严重心血管疾病、糖尿病足或者皮肤破损的人群,应在专业医生指导下进行。