徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食管理和体重控制:肥胖是导致阳痿的重要因素之一。研究表明,减轻体重可以改善勃起功能。建议采用低热量、低脂肪、高纤维的饮食结构,包括增加水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的摄入。每周减少0.5至1公斤的体重被认为是健康的减重速度。
2.规律运动:适度锻炼有助于改善血液循环,增强心血管健康,从而对勃起功能产生积极影响。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以有效帮助控制体重并改善性功能。
3.心理因素调节:心理压力和焦虑同样可能导致阳痿。通过心理咨询或行为疗法缓解压力,可能会改善症状。放松技术如瑜伽和冥想也对压力管理有帮助。
4.医疗检查和治疗:建议进行全面的医学检查,以排除其他潜在的健康问题。例如,糖尿病、高血压和其他心血管疾病可能导致阳痿。医生可能会建议药物治疗,如磷酸二酯酶抑制剂,但这类药物需在医生指导下使用。
注意生活方式的调整和遵医嘱治疗对于改善阳痿有显著效果。在采取措施前,应咨询专业医务人员以获得个性化建议和方案。