张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调节:减少摄入容易产生气体的食物,如豆类、碳酸饮料、大量纤维素等,适量增加膳食纤维可以促进肠道蠕动。
2.进餐习惯改变:避免暴饮暴食,细嚼慢咽,每餐后保持适度活动以促进胃肠蠕动。
3.姿势调整:饭后避免立即躺卧,可以保持坐姿或轻微活动,这有助于减少胃部胀气。
4.药物辅助:可适当使用胃动力药物或抗胀气药物,但需在医生指导下使用。
5.按摩和运动:腹部轻柔按摩和适度的腹部运动有助于缓解胀气。
若症状持续或严重,建议寻求专业医疗建议以排除其他潜在健康问题。
