陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.加强肌肉力量:重点锻炼股四头肌和腘绳肌等肌群有助于增强膝关节的稳定性。研究表明,强化这些肌肉能够减少膝超伸的发生。
2.改善身体姿势:不良姿势可能会加重膝超伸,通过纠正整体体态如骨盆和脊柱的排列,可以帮助改善膝关节的位置。
3.物理治疗与康复训练:专业的物理治疗师可以设计个性化的康复计划,包括关节活动度练习、姿势控制训练和步态矫正等,以增加膝关节的控制能力。
4.使用矫形鞋垫或支具:在某些情况下,使用特制的鞋垫或膝关节支具能提供额外的支持,从而减少膝超伸的风险。
5.手术治疗:对于严重的膝超伸且非手术疗法无效的情况,可能需要考虑手术干预。手术通常作为最后的选择。
膝超伸腿型的改善需要多方面的努力和长期坚持。及时咨询医疗专业人员能够获得更有效的指导意见。
