韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷：在受伤后的前48小时内，使用冷敷可以减轻肿胀和疼痛。一般建议每次冰敷15至20分钟，每隔一小时进行一次。在应用冰袋时，应使用毛巾包裹以避免冻伤皮肤。
2.抬高患处：抬高受伤的脚可以帮助减少血液流向受伤部位，从而降低肿胀程度。将脚抬高到心脏水平以上是最佳位置。
3.休息：限制活动以防止进一步损伤是至关重要的。尽量避免给受伤的脚施加压力。如果需要行走，可以考虑使用拐杖或其他辅助工具。
4.观察病情：密切监测脚部的变化。如果肿胀持续不退或者出现剧烈疼痛、功能障碍等症状，需要及时就医。医生可能会要求进行X光检查以排除骨折或其他严重损伤。
履行上述步骤可以有效缓解脚撞肿的情况。不过，如果疼痛加剧或伴随其他异常症状，应该寻求医疗专业人士的进一步评估和治疗。