张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:物理治疗可以帮助改善肌肉功能和缓解疼痛。包括运动疗法、热敷或冷敷以及超声波疗法等。有规律的适度锻炼有助于增强腰背部及臀部肌肉,维持良好的脊柱稳定性。
2.药物治疗:非甾体抗炎药可以减轻疼痛和炎症。需要根据医生建议选择合适的药物及剂量。
3.姿势调整:保持正确的坐姿和站姿可以减少对腰椎和臀部的压力,避免长时间坐着或站立。使用符合人体工程学的座椅或垫子也有助于减轻疼痛。
4.按摩疗法:专业的按摩可以缓解肌肉紧张,并促进血液循环,有助于减轻疼痛。
5.局部注射:在症状较为严重时,医生可能会建议进行局部皮质类固醇注射,以迅速缓解疼痛和炎症。
6.生活方式调整:保持健康的体重,避免过度的体力活动以及不良的饮食习惯,均对缓解症状有所帮助。
出现臀部疼痛时,需关注是否伴随其他症状,如下肢麻木或乏力,及时就医评估,确保无其他潜在问题影响康复进程。
