胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环受限:长时间保持同一姿势坐着,尤其是交叉腿或身体重量压在一侧,会导致腿部的血管受到压迫。这种情况下,血液流向腿部的供应可能减少。夜间入睡后,如果没有改变体位或继续维持压力,这种情况可能持续,导致醒来时感到麻木。
2.神经压迫:久坐可能压迫腿部的神经。例如,坐骨神经可能会受到椅子或不良坐姿的压力。长期的神经压迫会导致神经传导受阻,进而引发麻木、刺痛等感觉异常。一旦夜间未能缓解这种压迫,早晨醒来可能仍会有麻木感。
3.肌肉紧张:长时间维持一个姿势,腿部肌肉可能变得紧张。肌肉紧张不仅影响血液循环,也可能挤压附近的神经,加剧麻木的症状。
为了减少这种麻木感,建议定期改变坐姿,保持适当的活动以促进血液循环,并在夜间采取舒适的卧姿。同时,注意工作和休息的平衡,避免过度久坐。