刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.喝水:小口慢喝温水,有助于刺激迷走神经,从而抑制膈肌痉挛。
2.呼吸法:尝试深呼吸并屏住呼吸几秒钟,然后缓慢吐出,这种方法可以帮助放松膈肌。
3.姿势调整:身体前倾并轻轻压迫腹部,可以减轻膈肌的紧张感。
4.食物刺激:咬一片柠檬或吃一小勺糖,也可以帮助改善打嗝。
5.避免诱因:减少碳酸饮料的摄入,避免大口吞咽食物,细嚼慢咽。
如果打嗝持续超过48小时或者伴随其他不适症状,如胸痛、嗳气明显增多,应寻求专业医疗建议,以排除潜在的健康问题。