刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.屏住呼吸：深吸一口气，然后尽量屏住呼吸。这有助于增加二氧化碳在血液中的浓度，可能会抑制打嗝反射。通常建议屏住呼吸10至20秒，然后慢慢呼出，这个过程可以重复几次。
2.喝水：快速饮用冷水或者通过吸管喝水可以刺激迷走神经，有助于终止打嗝。建议快速连续喝几口，注意不要过快以免呛到。
3.刺激咽喉：类似于催吐的动作，可以用手指轻轻压舌根部位来引发反射动作，以此中断打嗝的信号。不过这种方法应谨慎使用，避免刺激过度导致不适或呕吐。
4.吃少量糖：让一小勺糖在舌头上慢慢融化，吞咽后有可能会使咽喉和食道的神经受到控制而停止打嗝。
5.换姿势：有时候改变身体姿势，如弯腰或采用膝胸位，也能帮助减缓打嗝。
若打嗝持续时间较长或频繁发生，应考虑就医进行检查，因为这可能是某些疾病的症状。