卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.调整呼吸:深呼吸可以有助于中断打嗝。尝试缓慢而深沉的呼吸,一次吸气时屏住呼吸数秒,然后缓慢呼出,可以反复进行几次。
2.喝水:小口饮用一杯冷水可能帮助停止打嗝。水通过影响隔膜的运动,可能会中断打嗝的循环。
3.刺激喉咙:轻微地刺激喉咙,例如漱口或轻咬一片柠檬,也可能有效。这种方法通过转移身体的注意力来阻止呃逆反射。
4.轻拍背部:让别人轻轻拍打背部,有时也能帮助缓解打嗝。
5.改变姿势:坐下并向前弯腰,将膝盖抱到胸前,这个动作可能有助于压迫隔膜,从而中断打嗝。
若打嗝持续超过48小时或者伴随着其他症状如疼痛、发烧或呕吐等,应尽快就医。这可能是潜在健康问题的信号,需要专业医生进行诊断和治疗。