牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.热量较高:每100克榴莲大约含有150卡路里的热量。高热量的食物在传统医学中被认为容易导致体内积聚热量,从而引发上火症状,例如喉咙痛或口腔溃疡。
2.糖分含量丰富:榴莲中糖分含量较高,每100克榴莲果肉含有27克左右的碳水化合物,其中绝大部分为糖分。高糖分摄入可能使胰岛素水平波动,影响新陈代谢,从而使人感到口干舌燥等上火症状。
3.饱和脂肪酸:榴莲还含有一定量的饱和脂肪酸,这些脂肪酸不易消化吸收,可能会对消化系统造成负担,并增加上火风险。
建议适量食用榴莲,并注意搭配其他性质偏凉的食物,以平衡体内的寒热属性。同时,应多饮水,保持身体水分充足,帮助缓解因榴莲摄入而可能带来的上火现象。