二子茶对身体有什么好处

决明子与枸杞子配伍代茶饮对肝阳上亢型轻度血压升高人群有辅助调节作用，同时可缓解视疲劳与排便不畅，但不可替代降压药物，低血压及脾胃虚寒者不宜长期饮用。

1、辅助调节血压：决明子含大黄酚、决明素等成分，枸杞子含枸杞多糖，二者配伍对肝阳上亢型轻度血压升高者有辅助调节作用。中国中医科学院广安门医院于2019年发布的《代茶饮临床应用专家共识》指出，此类配伍适用于血压轻度升高且中医辨证属肝阳上亢者，表现为头晕、目胀、心烦易怒。血压正常或偏低者饮用后可能出现头晕加重。

2、缓解视疲劳：枸杞子每100克含玉米黄质约114毫克，该成分可富集于视网膜黄斑区。决明子传统用于目赤肿痛。二者合用对长时间用眼后出现的眼干、视物模糊有缓解作用，适合每日连续用眼超过6小时的人群。

3、改善排便：决明子含蒽醌类化合物，能促进肠道蠕动。炒决明子作用较生品缓和。对功能性便秘、排便间隔超过48小时者有改善作用。脾胃虚寒者表现为便溏、畏寒，饮用后可能加重腹泻。

4、调节血脂：枸杞多糖与决明子总蒽醌在动物实验中显示可降低血清总胆固醇。该结论来自《中国中药杂志》2020年刊载的动物实验研究，尚未在人群中大规模验证，不能作为人体降脂的直接依据。

5、饮用方法：决明子需炒制后使用，每次6至10克，枸杞子每次6至10克，沸水冲泡，每日1剂，可反复冲泡至味淡。连续饮用不超过4周，需间隔1周后再评估是否继续。脾胃虚寒者可将决明子减至3克并加生姜1片。

6、禁忌人群：低血压者、孕妇、哺乳期女性、慢性腹泻者不宜饮用。正在服用降压药者需与服药时间间隔2小时以上，并监测血压变化。出现腹泻、胃部不适时停用。

决明子枸杞茶对肝阳上亢型轻度血压升高、视疲劳及功能性便秘有辅助改善作用，需辨证使用且不能替代药物。饮用前应明确自身体质与基础疾病，连续饮用不宜超过4周。

常见问题

否，不能直接降血压。该茶饮对肝阳上亢型轻度血压升高者有辅助调节作用，不能替代降压药物，血压正常或偏低者饮用可能引起头晕。

适合肝阳上亢型轻度血压升高者，表现为头晕、目胀、心烦易怒，以及长时间用眼后眼干、视物模糊者和功能性便秘者。脾胃虚寒、低血压者不宜。

炒决明子6至10克，枸杞子6至10克，沸水冲泡，每日1剂。连续饮用不超过4周，需间隔1周后再评估。脾胃虚寒者决明子减至3克。

否，不建议长期连续饮用。连续饮用不宜超过4周，需间隔1周。长期饮用可能引起腹泻、胃部不适，脾胃虚寒者更需谨慎。

尚不明确。动物实验显示枸杞多糖与决明子总蒽醌可降低血清总胆固醇，但尚未在人群中大规模验证，不能作为人体降脂的直接依据。

参考资料

[1] 中国中医科学院广安门医院.代茶饮临床应用专家共识.2019

[2] 中国中药杂志.枸杞多糖与决明子总蒽醌对高脂模型动物血脂影响的实验研究.2020

[3] 中华中医药学会.中医体质分类与判定.ZYYXH/T157-2009

[4] 国家药典委员会.中华人民共和国药典（一部）.中国医药科技出版社.2020