精神过度紧张失眠多梦怎么治疗

病情分析：治疗精神过度紧张引起的失眠多梦，最重要的是采取平衡心理调适措施。首先，当出现精神过度紧张时，应立即采取安静和放松的方法，比如冥想、慢跑、散步或瑜伽等，以缓解压力；其次，尽量减少不必要的刺激，避免饮酒和吸烟；第三，及时了解和释放负面情绪，坚持做积极的事情；最后，在医学上，可以考虑服用药物治疗，但前提是必须接受医生的指导。总之，治疗精神过度紧张引起的失眠多梦，最重要的是采取平衡心理调适措施。2023-02-24