病情描述: 宿醉后第二天吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水和电解质饮料:在喝水的同时,可以考虑饮用运动饮料或椰子水等电解质饮料,以补充失去的水分和矿物质。
2.热汤:汤可以提供一些必要的营养,并且还可以缓解胃部不适和头痛等症状。例如鸡肉汤、蘑菇汤或西红柿汤等。
3.果汁和水果:新鲜的果汁和水果富含维生素C和其他抗氧化剂,可帮助恢复身体。
4.面包或面食:面包和面食提供了一些简单的碳水化合物,可以帮助你补充体内能量。
5.蛋白质:蛋白质可以帮助身体修复受损的组织。例如吃一些蛋白质丰富的食物,如鸡肉、鱼类或豆类。
总的来说,建议吃一些容易消化的、营养丰富的食物,而避免高脂、高糖和刺激性食物,如炸鸡、辣椒和咖啡等。记得多喝水,并充分休息以帮助身体恢复。
2023-06-21