过度手淫该怎么恢复

病情分析：过度手淫可能会导致性功能障碍，包括勃起功能障碍、早泄等。如果您正在经历这些问题，建议去看医生进行咨询和治疗。

此外，以下是一些您可以尝试的方法来帮助恢复：

1.减少手淫的次数和频率，有规律地进行

2.多参加体育锻炼，保持身体健康和精神状态良好

3.学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，来减轻焦虑和压力

4.避免看色情内容和刺激性画面，以免引起性欲上升

5.多与朋友和家人交流，避免孤独感和心理负担

请注意，这些方法可能需要一定的时间和耐心才能看到效果。如果问题持续存在，请及时联系专业医生进行治疗。