早泄的自我治疗办法

病情分析：早泄是男性常见的性功能障碍，其自我治疗措施如下：

1.锻炼身体：适当的锻炼有助于提高身体素质和减轻焦虑。可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等，也可以进行重量训练。

2.改变生活习惯：应该避免过度饮酒、吸烟和使用毒品，因为这些都会影响性功能。保持健康的饮食习惯，增加富含锌、铁、硒等元素的食物摄入。

3.练习延迟射精技巧：可以通过自行练习或与伴侣协作练习“挤压法”、“止捏法”等技巧来控制自己的射精时间。

4.使用局部麻醉剂：可以使用一些局部麻醉剂（如利多卡因凝胶），涂抹于阴茎上，以延长射精时间。

5.心理治疗：如果早泄是由心理问题引起的，则可以考虑进行心理咨询或治疗，如认知行为治疗和性治疗等方法。

请注意，如果您的早泄问题持续存在并影响了生活质量，应该尽快寻求专业医生的建议和治疗。