袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.喝水：有时候，头痛可能是因为身体脱水而引起的。饮用适量的水可以帮助补充体内失去的水分，从而缓解头痛。
2.按摩：对于轻度的头痛，可以尝试按摩头部和颈部肌肉。用指尖轻轻按摩太阳穴、额头、颈部和肩部，可以缓解紧张和疼痛感。
3.休息：如果头痛是由长时间的看电脑或工作引起的，那么停下来休息一会儿可能会有所帮助。闭上眼睛，放松身体，让大脑得到休息，缓解压力和头痛。
4.薰衣草精油：薰衣草精油具有镇定和放松的作用，可以缓解压力和疼痛感。将几滴薰衣草精油滴在手帕上，或者将少量精油加入温水中泡脚，可以舒缓头痛。
5.小睡一会儿：如果头痛很严重，可以考虑找一个安静的地方小睡一会儿。休息和放松可以帮助缓解紧张和疼痛感。
6.药物治疗：如果以上方法都无法缓解头痛，可以考虑口服非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但是请务必遵医嘱使用药物，并按照说明用药。