武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.绿色蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素C、E和K，这些营养物质被证明可以减少气道阻力和支气管炎的发作。
2.鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸被证明可以降低气道炎症，并改善气体交换功能。
3.坚果：坚果富含维生素E、镁和蛋白质，这些营养物质有助于保护肺部细胞免受自由基的伤害。
4.水果：水果富含维生素C，这种维生素具有很强的抗氧化作用，有助于减轻肺部炎症和支气管痉挛。
5.葱姜蒜：葱姜蒜中含有丰富的天然抗氧化剂和抗炎成分，能够帮助缓解呼吸系统疾病。
总之，如果您想要保持健康的肺部，请多摄入这些食物，并将它们纳入您的日常饮食中。