补充维生素E可以吃杏仁吗

病情分析：杏仁是一种天然富含维生素E的食品。每100克的生杏仁中，维生素E的含量约为26毫克，这是人体所需要的日常摄入量的近两倍。

因此，如果希望通过饮食来补充足够的维生素E，那么可以选择食用杏仁作为其中的一部分，以便增加摄入量。另外，其他富含维生素E的食物还包括植物油、坚果、籽类、鳕鱼、鸡蛋等。

2023-08-30