早上吃高脂肪食物有啥坏处

1.增加心血管疾病的风险：高脂肪的食物往往含有较高的饱和脂肪和胆固醇，这些物质可以增加血液中LDL水平，导致动脉粥样硬化和心血管疾病的风险增加。

2.造成能量过剩：高脂肪的食物通常含有更高的卡路里，如果摄入过多，可能会导致能量过剩，使人体重增加。

3.对胰岛素敏感性产生影响：高脂肪食物摄入后，胰岛素的释放会受到抑制，这可能会导致胰岛素敏感性下降并提高糖尿病的风险。

因此，建议早餐时选择低脂、低糖、高纤维的食物，如全麦面包、水果、蔬菜、瘦肉等。这将有助于保持健康的身体和稳定的体重。