陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.健康的饮食：保持健康饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。增加水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的摄入，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。
2.足够的水分摄入：保持身体充足的水分有助于保持皮肤的弹性和水合作用。每天饮用足够的水，保持皮肤水润。
3.日常清洁与保湿：定期使用温和的洁面产品清洁脸部，去除死皮细胞和污垢。在清洁后，使用适合自己皮肤类型的保湿产品，补充皮肤所需的水分和营养。
4.防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤松弛和老化的主要原因之一。在户外活动时，务必涂抹适量的防晒霜，选择具有广谱保护作用的产品。
5.面部按摩：通过面部按摩可以促进血液循环，增加皮肤的弹性。使用适合自己的护肤产品，在清洁后进行轻柔的面部按摩。
6.运动与锻炼：定期参加适度的运动和锻炼，有助于提高血液循环和肌肉的紧致度，进而改善脸部皮肤的紧致度。
7.避免过度拉扯皮肤：避免频繁地摆出夸张的表情、揉搓或拉扯皮肤。这些行为可能导致皮肤松弛和皱纹的形成。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和情况不同，所以效果因人而异。如果您对皮肤的变化有较大的关注或有特殊需求，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。