芦荟的功效有哪些

芦荟的功效主要包括辅助促进排便、辅助改善皮肤干燥、辅助减轻轻度烫伤后的局部不适，以及为人体补充部分维生素和矿物质。上述作用均有明确条件，不能替代药物治疗疾病。

芦荟的4项主要功效与适用条件

1、辅助促进排便：芦荟叶皮内侧的黄色汁液含蒽醌类化合物，可刺激肠道蠕动。中国医学科学院药用植物研究所编著的《中国药用植物志》记载，芦荟入药具有泻下通便之功。该作用仅适用于功能性便秘的短期辅助，连续使用不宜超过1周；孕妇、哺乳期女性、月经期女性及腹痛原因不明者禁止使用。

2、辅助改善皮肤干燥：芦荟叶肉中的凝胶富含多糖和水分，外用于完整皮肤表面可形成保湿膜。2021年《中国化妆品》刊登的综述指出，芦荟多糖具有成膜性和吸湿性。适用于干燥性皮肤的日常护理，皮肤有破损、渗液或感染时不宜直接涂抹。

3、辅助减轻轻度烫伤后的局部不适：芦荟凝胶外敷可降低局部皮温、缓解灼热感。此处仅指皮肤完整、面积小于手掌、无水疱的轻度烫伤。出现水疱、皮肤发白或面积较大时，须立即就医，不可自行涂抹芦荟。

4、补充微量营养素：每100克芦荟叶肉约含维生素C 3至5毫克、钙约20毫克、钾约100毫克。该数据来自中国疾病预防控制中心营养与健康所2019年发布的《中国食物成分表》中芦荟属可食部位的参考值。该含量在常见蔬果中并不突出，不能作为主要营养来源。

使用芦荟的3项注意

1、区分药用与食用：药典收录的芦荟品种与家庭盆栽观赏芦荟并非同一概念，观赏品种可能含较高刺激性成分，不建议随意取用。

2、控制用量：作为食品原料，原卫生部2009年第1号公告将库拉索芦荟凝胶列为新资源食品，规定每日食用量不大于30克，孕妇与婴幼儿不宜食用。

3、警惕过敏：首次使用前可在前臂内侧小面积涂抹，观察24小时。出现红斑、瘙痒、肿胀应立即停用并清洗。

芦荟在辅助通便、保湿、缓解轻度烫伤不适方面有一定作用，但均限于特定条件，不能替代药物，特殊人群应避免使用。

常见问题

否。健康皮肤每周2至3次即可，每天使用可能破坏皮肤屏障，导致干燥或敏感，皮肤有破损时禁止涂抹。

否。芦荟中的蒽醌类成分可刺激肠道并可能引起盆腔充血，孕妇、哺乳期女性及月经期女性均应避免使用。

否。仅限皮肤完整、无水疱的轻度烫伤可短期外敷；出现水疱、皮肤发白或面积超过手掌，须立即就医处理。

能，但作用有限。每100克芦荟叶肉约含维生素C 3至5毫克，远低于常见蔬果，不能作为主要营养来源。

否。芦荟仅可短期辅助缓解功能性便秘，连续使用不宜超过1周，长期使用可能引起肠道依赖，需就医明确病因。

参考资料

[1] 中国医学科学院药用植物研究所. 中国药用植物志[M]. 北京: 北京大学医学出版社.

[2] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表: 标准版[M]. 北京: 北京大学医学出版社, 2019.

[3] 中华人民共和国卫生部. 关于批准库拉索芦荟凝胶为新资源食品的公告(2009年第1号)[Z]. 2009.

[4] 芦荟多糖在化妆品中的应用研究进展[J]. 中国化妆品, 2021.