可以缓解膝盖疼痛5个动作

病情分析：在临床上如果出现膝关节疼痛之后，可能是由于关节炎或者是由于痛风所导致的，可以选择一些运动来缓解患者的疼痛症状。常见的患者可以靠墙壁将小腿拉伸，这样可以缓解膝关节疼痛，也可以选择曲棍球小腿管压的方式来缓解膝关节疼痛。患者也可以选择半屈膝蹲，然后通过股四头肌拉伸的方式来缓解疼痛。出现疼痛之后，也可以直腿抬高或者靠墙壁腿后肩拉伸的方式缓解疼痛。