失眠老是胡思乱想怎么办

总认为喜怒无常，失眠，认为是心理生理性失眠，与心理因素有明显的关系。治疗中可进行心理治疗：1、认知治疗可纠正患者对睡眠和失眠的认知信念的偏差，减少对失眠的恐惧。2.行为疗法利用行为原理帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯，学习身心放松的方法，增加睡眠欲望，提高睡眠效率。3、药物治疗：对于心因性失眠，可给予阿米替林、丙咪嗪、氯丙嗪等三环类抗抑郁药，盐酸曲唑酮有镇静催眠作用，有抑制作用。