于韶荣主任医师
江苏省肿瘤医院 内科
1.高蛋白质食物:鱼、鸡肉、豆类等富含蛋白质的食物可以帮助修复组织和维持肌肉质量。每天建议摄入约50至60克蛋白质。
2.富含抗氧化剂的食物:如蓝莓、草莓和菠菜,这些食物含有丰富的维生素C和E,有助于减少炎症和氧化应激。
3.丰富的纤维食物:燕麦片、全麦面包和水果蔬菜中的膳食纤维有助于消化功能,并能帮助调节血糖水平,每天摄入25至30克纤维是理想的。
4.偏向不饱和脂肪酸的食物:如橄榄油、鳄梨和坚果,这些食物提供健康的脂肪,可能有助于减轻炎症反应。
5.充足的水分:保持良好的水分摄入对于体内各项功能正常运作非常重要,每天建议至少喝8杯水。
在选择食物时,还需注意避免加工食品和高糖食物,因为这些可能会加重身体负担。每个人的具体需求可能会有所不同,因此最好咨询医疗专业人员以获得个性化建议。通过合理的饮食调整,可以在一定程度上支持病情管理和改善生活质量。
