武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑豆中富含植物雌激素,特别是异黄酮。这种物质能够模拟体内的雌激素,有助于平衡体内荷尔蒙水平,从而可能改善卵巢功能和提高排卵率。
2.黑豆浆含有丰富的蛋白质。一份200毫升的黑豆浆约含8克蛋白质,有助于促进身体的整体健康和卵巢的正常运作。
3.黑豆还含有多种维生素和矿物质,如叶酸、铁和锌等。这些营养素对于女性生殖健康至关重要,有助于提高卵子质量和支持卵巢功能。
4.黑豆中的抗氧化剂有助于减少体内炎症,并保护细胞免受氧化应激的损害,这可能对生育能力产生积极影响。
尽管如此,饮用黑豆浆并不是唯一或主要的方法来提高排卵率。保持均衡饮食、良好的生活习惯、适当的运动以及遵循医生建议的促排方案同样重要。饮用任何食品或补充剂前,建议咨询专业医疗人员以确保安全和适宜性。