空腹血糖7.69减重脂肪肝没了糖尿病好了，怎么治疗

病情分析：空腹血糖水平为7.69mmol/L通常提示存在糖尿病或前驱糖尿病情况。通过减重和改善脂肪肝可能确实能对血糖控制产生积极影响，但并不意味着糖尿病完全治愈。需要进一步的综合治疗和生活方式调整来管理这一问题。

1.体重管理：减重可以提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平。研究表明，体重减少5-10%可显著改善血糖控制。减重还能减少脂肪肝的严重程度，从而进一步支持肝脏功能。

2.饮食调整：低碳水化合物饮食、高纤维摄入和避免高糖食品是控制血糖的重要策略。建议多吃蔬菜、全谷类及瘦蛋白。

3.运动：规律的有氧运动如步行、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，也能有效改善胰岛素敏感性并帮助控制体重。

4.药物治疗：在医生的指导下使用降糖药物如二甲双胍，有助于稳定血糖。如果饮食和运动不能有效控制血糖，药物可能是必要的补充。

5.监测血糖：定期监测血糖水平能帮助追踪治疗效果，并根据变化调整治疗方案。建议遵循医生的建议进行相关检查。

即便减重改善了部分健康指标，持续的医学监测和生活方式管理仍然至关重要。糖尿病是一种慢性病，需要长期管理以预防并发症的发生。