卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.屏住呼吸：深吸一口气，然后屏住10-20秒，让横膈膜放松。
2.喝水：迅速喝下一大口冷水，能够刺激迷走神经，可能有助于停止打嗝。可以尝试坐在椅子上，将身体向前弯曲，同时慢慢喝水。
3.用糖疗法：将一小勺糖放在舌头根部，等待其逐渐溶化，甜味刺激可能对打嗝有抑制作用。
4.咽干面包或吞食冰块：通过吃一些需要反复用力咀嚼或吞咽的食物，能够促使横膈膜恢复正常运动。
5.牵拉舌头：轻轻地拉出舌头，这样的动作会刺激喉咙和横膈膜。
打嗝通常是由于隔膜痉挛引起的，是短暂且自限性的。如果打嗝持续时间过长或者伴随其他症状，应考虑就医以排除潜在疾病。