刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.屏住呼吸：深吸一口气，尽量憋住10到20秒，然后慢慢呼出，这有助于提高血液中的二氧化碳水平，从而抑制膈肌痉挛。
2.喝水：快速饮用一杯冷水，最好是小口连续喝下。冷水可以刺激迷走神经，有效减缓打嗝。
3.吞咽糖或蜂蜜：吃一小勺糖或者蜂蜜，在口中稍微停留后吞咽，能够通过增加食道的刺激来帮助缓解膈肌的不自主收缩。
4.使用纸巾法：在喝水时，将一张纸巾覆盖在杯口，通过纸巾慢慢喝水。这种方法能增加吞咽动作的频率，从而有助于平复膈肌。
5.改变姿势：尝试弯腰或者采取一些类似倒立的姿势，以改变膈肌和胃部之间的压力动态，从而可能中断打嗝。
打嗝通常是正常的生理现象，一般情况下几分钟内会自行消失。如果打嗝持续时间过长或频繁出现，应咨询医生以排除潜在健康问题。