谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.了解正常怀孕概率:对于30岁以下的健康夫妇,每个周期自然受孕的概率约为20%至25%。即使一切正常,也可能需要几个月的时间才能成功怀孕。
2.优化排卵期同房时机:了解排卵期有助于提高怀孕概率。排卵通常发生在下次月经来潮前的12至16天。使用排卵测试工具或注意基础体温变化可能有助于更准确地把握这一时机。
3.保持健康的生活方式:营养均衡、适量运动并避免吸烟和酗酒,有助于提高整体生育能力。压力管理也很重要,因为心理压力可能会影响排卵。
4.合理就医咨询:如果年纪超过35岁或尝试怀孕一年以上未果,应考虑咨询医生,以排除潜在的健康问题。例如,检查激素水平、生殖器官功能,以及男方的精子质量等因素。
5.补充叶酸:计划怀孕期间,女性应每日补充足够叶酸,帮助防止胎儿神经管畸形。
经过上述方法后,大多数夫妇在一年内可以成功受孕,即使最初的排卵期没有成功受孕。