胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.物理治疗:
热敷:可增加血液循环,减轻肌肉紧张。
牵引疗法:缓解颈部肌肉压力。
运动疗法:包括颈部拉伸和加强练习,以改善姿势。
2.药物治疗:
非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬,可减少炎症和疼痛。
肌肉松弛剂:在短期内帮助缓解肌肉痉挛。
3.生活方式调整:
改善工作环境:调整桌椅高度,保持正确的坐姿。
避免长时间低头:定时休息,活动颈部。
按摩:专业按摩有助于放松颈部肌肉。
持续不适应咨询专业医生,避免病情加重。