明列子致癌吗

2024-09-24
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杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:明列子(Chiaseed)本身并未被证明具有致癌作用。相反,其富含营养成分,对健康有多种潜在益处。

1.明列子富含Omega-3脂肪酸,每100克含约17.8克。这些脂肪酸有助于降低炎症,有益心血管健康。

2.每100克的明列子中含有约34克膳食纤维,这可以帮助改善消化功能,预防便秘,同时有助于控制血糖水平。

3.明列子也是蛋白质的良好来源,每100克含有约16.5克蛋白质,有助于肌肉修复和生长。

4.其中所含的抗氧化剂,如咖啡酸和黄酮类物质,可以帮助对抗自由基,减少细胞损伤的风险。

尽管如此,过量摄入明列子可能导致胃肠不适,如腹胀或便秘。建议每日摄入量应控制在15至25克之间为宜。

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