甲减患者日常饮食需要注意的

病情描述: 甲减患者日常饮食需要注意的

医生回答(1)

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:甲减患者在日常饮食中应注意以下几点以辅助治疗和减轻症状:

1.碘的摄入:甲减患者通常需要通过饮食适当增加碘的摄入,因为碘是合成甲状腺激素的重要元素。可以多食用含碘丰富的食物,如海带、紫菜、海鱼等。但需避免过量,建议每日摄入量不超过150微克。

2.充足的蛋白质:蛋白质对甲状腺激素的合成和代谢至关重要。推荐每天摄入0.8-1克/公斤体重的优质蛋白质,包括瘦肉、鸡蛋、豆制品和乳制品等。

3.维生素和矿物质:锌、硒等矿物质以及维生素B群、维生素C和维生素E对甲状腺功能有支持作用。富含这些营养素的食品包括全谷物、坚果、水果和蔬菜。

4.适量碳水化合物:碳水化合物是能量的主要来源,但应选择复合碳水化合物,如全谷类、糙米、燕麦等,避免精制糖和高脂肪食品,以防止体重增加和血糖波动。

5.保持水分摄入:保证每日摄入足够的水分,有助于新陈代谢和身体各项功能的正常运行。建议每日饮水量为1.5-2升。

6.限制榨菜类食物摄入:部分蔬菜如卷心菜、花椰菜、甘蓝和萝卜等含有可能抑制甲状腺功能的物质,烹饪时应彻底煮熟以降低其影响。

7.避免高脂肪、高糖和加工食品:这些食品可能会引起体重增加,改变代谢率,进一步加重甲减症状。

8.均衡饮食:确保每天的饮食种类多样化,以获取全面的营养支持。

甲减患者在饮食上应注意碘的摄入、蛋白质和维生素的补充,同时避免过量食用可能抑制甲状腺功能的食物,保持均衡饮食和适量运动,以有效辅助治疗。

2024-09-27