秋天掉头发很厉害怎么办

秋天是头发掉落最厉害的季节之一，这可能与空气干燥、气温下降和风力增强有关。为了减少秋季脱发带来的困扰，可以采取以下方法：

1.维持健康饮食：食用富含铁、锌、维生素B等营养素的食物，如肉类、豆类、坚果和海鲜等，能够帮助头发更健康。

2.保持头皮清洁：使用温和的洗发水进行清洁，并避免过度梳头或使用热水吹干头发。

3.放松压力：积极缓解压力可以改善身体内分泌系统的平衡，从而减少脱发的风险。

4.使用药物：如果以上方法无法缓解脱发问题，可以考虑使用外用药物，如米诺地尔等，以促进头发生长。

总之，减少秋季脱发的方法包括维持健康的饮食、保持头皮清洁、放松压力和使用药物等。合理的护发方法和生活方式可以在秋季减轻脱发问题。