常吃鸡蛋有哪些功效

病情分析：鸡蛋有很多健康益处，其中包括：

1、促进肌肉和骨骼的发展。它含有大量的优质蛋白质，为肌肉和骨骼提供必要的营养，从而帮助它们正常发育。

2、帮助改善神经系统功能。鸡蛋里富含维生素B12，有助于改善脑部神经元的功能，可以帮助提高思维能力。

3、帮助预防心血管疾病。鸡蛋里的卵磷脂和甘油三酯有助于降低血脂，减少患心血管疾病的风险。

4、提高免疫力。鸡蛋含有大量的维生素A和硫胺素，有助于增强人体的免疫力，有助于预防对病毒的感染。

5、预防眼睛疾病。鸡蛋含有丰富的抗氧化剂，如维生素A，C，E，可以预防视网膜疾病。

2023-05-06