病情描述： 备孕吃什么叶酸
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
以下是一些富含叶酸的食物：
-绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芦笋等
-肝脏和其他肉类：如猪肝、牛肉、鸡肉等
-豆类：如黑豆、红豆、绿豆等
-坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等
此外，在备孕期间，建议女性每天口服400毫克的叶酸补充剂。请在使用任何补充剂之前咨询医生或药剂师的意见。