武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑豆：黑豆是一种非常有营养价值的食物，它被认为是一种养肾强壮的食品。黑豆富含蛋白质、矿物质和维生素等多种营养成分，可以帮助补充肾脏所需的营养。
2.核桃：核桃富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的滋补作用，能够帮助肾脏恢复健康。
3.红枣：红枣是一种常见的滋补食品，具有益气养血、润肺止咳、缓解疲劳等功效。同时，红枣还可以促进肾脏的新陈代谢，对于肾脏的保护也有很好的作用。
4.莲子：莲子被认为是一种有益于肾脏健康的食品，它可以提高肾脏的免疫力，并具有滋补肝肾、补血安神等功效。
5.猪腰：猪腰可以补肾壮阳，具有很好的滋补作用。它富含蛋白质、铁、锌等多种营养成分，可以帮助肾脏维持正常的功能。
此外，还有其他一些食物也能够起到养肾的作用，如海参、龟肉、羊肉、黑芝麻、枸杞子等。养肾食品应该根据个人体质和病情来选择，不能盲目地大量食用。