补充膳食纤维的好处有什么

病情分析：在临床上补充膳食纤维对人体健康是有非常大的帮助，可以缓解便秘，而且它还可以保护人体的肠胃健康，可以起到多种理化和生理特性。适当的补充膳食纤维还有助于溶水性，增加粪便的体积和重量，具有细菌发酵的效果可以使肠道内有益菌增加。而且它还可以有一定的黏度，可以降低在餐后血糖的升高幅度。在平时生活中就可以多吃新鲜的蔬菜和水果，其中富含的膳食纤维含量丰富。