徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.内关穴
内关穴位于前臂内侧，腕横纹上两寸（大约三个手指并拢的宽度），两筋之间。刺激内关穴有助于调节胃气，缓解恶心、呕吐等症状。
方法：用拇指按压内关穴，每次持续按揉5-10分钟，每天可重复几次。
2.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，髌骨下缘外侧约四横指的位置。按摩足三里穴能够增强脾胃功能，促进消化，并有效缓解胃气上逆。
方法：用手指或工具垂直按压足三里穴，每次持续3-5分钟，每天可多次进行。
内关穴和足三里穴是中医常用的两个穴位，对于缓解胃气上逆有显著效果。在按摩过程中，力度要适中，以产生酸胀感为宜。