徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.艾灸在饭后1-2小时进行较为合适。此时，人体的消化系统处于活跃状态，能够更好地吸收艾灸所带来的温热效应，有助于改善胃肠道功能、促进消化和缓解腹胀等症状。同时，避免在空腹或刚进食后立即进行艾灸，以免引发不适。
2.晚上临睡前也是艾灸的好时间段。此时身体相对放松，容易进入深度休息状态，有助于提升艾灸的效果。在进行艾灸时，应注意环境的安静和舒适，以便更好地体验其疗效。
艾灸时要注意控制时间，每次约30分钟为宜，并观察皮肤反应，避免烫伤或过敏。同时，艾灸的频率通常建议每周2-3次，根据个人体质和反应做适当调整。