张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.矫正视力:配戴适度的眼镜是最直接有效的方法。专业验光后选择适合的镜片,可以缓解眼睛疲劳,提高视觉功能,减缓近视加深。
2.定期检查:每6到12个月进行一次眼科检查,以监测视力变化并及时调整矫正方案。定期随访可帮助发现其他可能的眼部问题。
3.良好用眼习惯:保持30-40厘米的读写距离;每次用眼40至50分钟后休息10分钟;多做户外活动,每天至少保证2小时的自然光照时间,这有助于控制近视的发展。
4.合理饮食:均衡营养对眼睛健康也很重要,多摄取富含维生素A、C以及矿物质锌的食物,如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等,有助于保护视力。
5.限制电子设备使用:尽量减少使用手机、平板等电子设备的时间,若不可避免,需调节屏幕亮度,并保持适当距离。
通过科学的矫正和良好的生活习惯管理,可以有效控制和减缓儿童近视的发展。在日常生活中注意以上几点,对保护儿童视力非常重要。
