魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%到80%由遗传因素决定。父母的身高在很大程度上影响后代的身高潜力。
2.营养和健康:充足的营养摄入对于骨骼和肌肉的生长至关重要,特别是在生长发育阶段。均衡饮食提供必要的维生素和矿物质,如钙和维生素D,这些都有利于骨骼健康。
3.运动与锻炼:虽然骑行可以增强心肺功能,提高下肢力量和耐力,但它对骨骼伸展的影响有限。其他运动如篮球、游泳等由于涉及更多的全身伸展活动,可能对身高有间接的帮助。
4.生长时机:身高增长主要发生在青春期。在这个阶段,保持良好的营养和生活习惯是促进正常生长的重要因素。
在成长过程中,保持健康的生活方式非常关键。虽然骑行不直接提高身高,却有助于整体健康和体能水平。