吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.眼部疲劳:长期注视屏幕会导致眼睛干涩、疲劳,甚至出现眼睛酸痛和视力模糊等问题。这种情况下,眼睛的过度使用可能被误认为是“上火”的表现。
2.睡眠不足:屏幕蓝光影响褪黑素分泌,干扰正常睡眠周期。如果儿童在睡前使用电子设备,可能导致入睡困难,影响睡眠质量,进而引起白天烦躁或情绪不稳等症状。
3.心理压力:过度使用手机可能带来社交媒体上的信息轰炸或游戏内的挫败感,增加心理负担,引发焦虑或情绪波动,这些常被认为是“上火”的一种表现。
4.缺乏运动:长时间坐着玩手机减少了身体活动量,可能导致消化系统功能紊乱,进一步引发食欲减退或便秘等问题,与“上火”症状类似。
建议合理控制儿童使用电子设备的时间,确保充足的户外活动和睡眠,以维护身心健康。