如何处理干重活后手部和胳膊麻木的情况

病情分析：干重活后手部和胳膊麻木的情况通常是由于长时间重复动作或肌肉过度使用导致的神经压迫。一般来说，这种症状大多是暂时性且可以自行缓解。

1.休息和放松：停止所有导致不适的活动，保证充足的休息时间，使受累的肌肉和神经得到恢复。避免继续施加压力可以防止症状恶化。

2.冰敷和热敷：将冰袋敷在麻木区域15-20分钟以减少炎症，然后用热毛巾敷15-20分钟来促进血液循环。每天重复几次有助于减轻麻木感。

3.伸展和按摩：适度的伸展和按摩可改善局部血流，并有助于缓解紧张的肌肉。尝试一些简单的手臂、手腕和手指的伸展练习。

4.调整工作姿势：如果症状与某特定姿势或动作相关，调整工作站或工具以保持自然和舒适的姿势可能会有所帮助。

5.药物治疗：非处方消炎药如布洛芬可以用于缓解疼痛和肿胀，但长期使用需谨慎并遵医嘱。

6.寻求医疗帮助：如果症状持续超过几天没有改善，或者伴随其他症状，如剧烈疼痛或无力，应及时咨询医生。这可能需要更深入的检查，以排除神经损伤或其他潜在问题。

妥善处理和预防手部和胳膊的麻木，可以有效减少因神经压迫而带来的不适。