完成糖耐测试后应吃些什么才能舒服

病情分析：在完成糖耐量测试后，建议食用清淡易消化的食物，以帮助身体恢复平衡。

1.水分补充：在测试过程中，可能会因为空腹或糖摄入而感觉不适。适当补充水分有助于代谢和缓解不适。

2.少量多餐：选择容易消化的小餐，例如米粥、燕麦片等，这些食物可以帮助稳定血糖水平，并减轻胃部负担。

3.富含纤维的食物：全麦面包、水果（如苹果、香蕉）等富含纤维的食物，有助于缓解因高糖饮料引起的不适感。

4.蛋白质补充：可以适量食用鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食品，以帮助延缓血糖上升速度。

缓慢进食和避免油腻、辛辣的食物有助于减少肠胃负担，使身体更快恢复到舒适状态。